自宅で筋トレ!ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

ベンチプレス、三頭筋のトレーニング

■2021/06/29 胸・腕

  1. ベンチプレス
    102.5㎏×10、102.5㎏×9、102.5㎏×4
    102.5㎏×5、102.5㎏×3
  2. ベンチプレス(半円パッド)
    80㎏×12、80㎏×9、80㎏×6
  3. ケーブルスカルクラッシャー
    20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×12
    20.4kg×10、15.9㎏×15、15.9㎏×15
    15.9㎏×15、15.9㎏×13

ベンチプレス102.5㎏は12回狙いのところ、10回で潰れました。

疲れが残っているのかもしれません。

次回もう一回チャレンジします。