胸、三頭筋のトレーニング

■2021/07/02 胸・腕

1. 足上げベンチプレス
   112.5㎏×4、112.5㎏×4、112.5㎏×2
   112.5㎏×2、112.5㎏×1
2. ベンチプレス（半円パッド）
   82.5㎏×12、82.5㎏×12、82.5㎏×7
3. ケーブルスカルクラッシャー
   22.7kg×15、22.7kg×15、22.7kg×13
   22.7kg×12、20.4kg×15、20.4kg×15

足上げベンチプレスがたったの4回。

前回は1セットだけ6回できたので、とてもショック。

次回は設定を変更。

LPN ストレッチポール(R)ハーフカット ネイビー 0011