脚、二頭筋のトレーニング

■2021/07/06 脚・腕

1. ワイドスクワット
   70㎏×8、70㎏×8、70㎏×3
2. フロントスクワット
   57.5㎏×8、57.5㎏×8、57.5㎏×5
3. スクワット
   自重×30、自重×30、自重×30
4. バーベルカール
   22.5㎏×10、32.5㎏×12、32.5㎏×9
   32.5㎏×7、20㎏×15
5. ケーブルカール
   23.8㎏×15、23.8㎏×15、23.8㎏×11
   19.3㎏×15

バーベルカール1セット目、重量を間違えました。

無駄に消耗してしまいました。 

オリンピックバーベルシャフトショートタイプ150cm/バーベル 筋トレ ベンチプレス トレーニング器具 筋トレ器具