背中のトレーニング

■2021/07/09 背中

1. チンニング
   自重7.5㎏×10、自重7.5㎏×9、自重7.5㎏×6
   自重×10
2. シュラッグ
   102.5㎏×10、102.5㎏×10、102.5㎏×8
   102.5㎏×5
3. シーテッドロウ
   35.2㎏×12、2㎏×12、35.2㎏×12
   35.2㎏×10、35.2㎏×8、31.8㎏×10
   31.8㎏×12、31.8㎏×12、31.8㎏×10

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