肩のトレーニング

■2021/07/14 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×12
   9.1㎏×10
2. リアレイズ
   20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×15
3. インクラインサイドレイズ②
   9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×11
   7.9㎏×15
4. フロントプレス
   37.5㎏×15、37.5㎏×15、37.5㎏×15
   37.5㎏×15、37.5㎏×15、37.5㎏×15

先々週から続けているフロントプレス。

スタート時気を付けないと、肩をケガしちゃいそうですね。

(フェリー) FERRY リストラップ ウエイトトレーニング 手首固定 （2枚組） ブラック/レッド