自宅で筋トレ！ホームジム日記

日々のホームトレーニングの内容を記録しています

背中のトレーニング

背中

■2021/07/15 背中

  1. チンニング
    自重7.5㎏×10、自重7.5㎏×9、自重7.5㎏×6
    自重×10
  2. シュラッグ
    102.5kg×10、102.5㎏×10、102.5kg×10
    102.5kg×6
  3. シーテッドロウ
    36.3㎏×12、36.3㎏×12、36.3kg×12
    36.3㎏×10、36.3㎏×8、31.8㎏×12

    31.8㎏×12、31.8㎏×10

     

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