胸、三頭筋のトレーニング

■2021.07/20 胸・腕

1. ベンチプレス
   112.5㎏×6、112.5㎏×6、112.5㎏×4
   112.5㎏×2、112.5㎏×2
2. ベンチプレス（半円パッド）
   87.5㎏×12、87.5㎏×6、87.5㎏×4
3. ケーブルスカルクラッシャー
   24.9kg×15、24.9kg×11、24.9kg×8
   24.9kg×8、20.4kg×15、20.4kg×10
   20.4kg×8

   ゴールドジム(GOLD`S GYM) トレーニングレザーベルトBK M G3368 m(75~85cm)