肩のトレーニング

■2021/07/21 肩

1. インクラインサイドレイズ
   9.1㎏×15、9.1㎏×13、9.1㎏×12
   9.1㎏×11
2. リアレイズ
   20.4㎏×15、20.4㎏×15、20.4㎏×15
3. インクラインサイドレイズ②
   9.1㎏×15、9.1㎏×15、9.1㎏×13
   7.9㎏×15
   

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