胸、三頭筋、二頭筋のトレーニング

■2021/07/26 胸・腕

1. ベンチプレス
   115㎏×6、115㎏×6、115㎏×2
   115㎏×3、115㎏×2
2. ベンチプレス（半円パッド）
   90㎏×7、90㎏×5、90㎏×3
3. ケーブルスカルクラッシャー
   24.9kg×15、24.9kg×15、24.9kg×12
   24.9kg×10、20.4kg×15、20.4㎏×15
4. バーベルカール
   32.5㎏×12、32.5㎏×10、32.5㎏×9
   22.5㎏×15
5. ケーブルカール
   24.9㎏×15、24.9㎏×10、24.9㎏×8
   20.4㎏×12

   MANG ストレートバー ラットプル バー アタッチメント 筋トレ ケーブルアタッチメント マックスグリップ エクササイズハンドル