■2021/07/26 胸・腕
- ベンチプレス
115㎏×6、115㎏×6、115㎏×2
115㎏×3、115㎏×2 - ベンチプレス(半円パッド)
90㎏×7、90㎏×5、90㎏×3 - ケーブルスカルクラッシャー
24.9kg×15、24.9kg×15、24.9kg×12
24.9kg×10、20.4kg×15、20.4㎏×15 - バーベルカール
32.5㎏×12、32.5㎏×10、32.5㎏×9
22.5㎏×15 - ケーブルカール
24.9㎏×15、24.9㎏×10、24.9㎏×8
20.4㎏×12
■2021/07/26 胸・腕