2020-02-12から1日間の記事一覧
■2020/02/12 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、30㎏×12、40㎏×1250㎏×12、60㎏×6、40㎏×12 ライイングケーブルカール31.8㎏×5、27.2㎏×10、27.2㎏×4、22.7㎏×1022.7㎏×7、18.1㎏×15、18.1㎏×15、18.1㎏×1518.1㎏×11 昨年末に、スクワット中、腰をやってし…
■2020/02/12 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、30㎏×12、40㎏×1250㎏×12、60㎏×6、40㎏×12 ライイングケーブルカール31.8㎏×5、27.2㎏×10、27.2㎏×4、22.7㎏×1022.7㎏×7、18.1㎏×15、18.1㎏×15、18.1㎏×1518.1㎏×11 昨年末に、スクワット中、腰をやってし…