2020-02-18から1日間の記事一覧
■2020/02/18 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、30㎏×12、40㎏×1250㎏×12、50㎏×9、40㎏×12 ライイングケーブルカール31.8㎏×6、29.5㎏×6、27.2㎏×6、22.7㎏×1022.7㎏×10、22.7㎏×7、18.1㎏×15、18.1㎏×1518.1㎏×15 ホームジムのデメリットは、ほとんどフ…
■2020/02/18 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、30㎏×12、40㎏×1250㎏×12、50㎏×9、40㎏×12 ライイングケーブルカール31.8㎏×6、29.5㎏×6、27.2㎏×6、22.7㎏×1022.7㎏×10、22.7㎏×7、18.1㎏×15、18.1㎏×1518.1㎏×15 ホームジムのデメリットは、ほとんどフ…