2020-02-29から1日間の記事一覧
■2020/02/27 胸・肩 ベンチプレス100㎏×8、100㎏×7、100㎏×6、100㎏×5100㎏×3 ダンベルショルダープレス22.7㎏×7、22.7㎏×4、22.7㎏×4、22.7㎏×3 リアレイズ13.6㎏×10、13.6㎏×10、13.6㎏×9、13.6㎏×9 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ベンチ…
■2020/02/27 胸・肩 ベンチプレス100㎏×8、100㎏×7、100㎏×6、100㎏×5100㎏×3 ダンベルショルダープレス22.7㎏×7、22.7㎏×4、22.7㎏×4、22.7㎏×3 リアレイズ13.6㎏×10、13.6㎏×10、13.6㎏×9、13.6㎏×9 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ベンチ…