2020-03-02から1日間の記事一覧
■2020/02/29 胸 足上げベンチ80㎏×10、80㎏×10、80㎏×10、80㎏×1080㎏×7 週2回の胸。メインはベンチプレスの日。 もう一日はサブ的な種目をやります。そして今回からは足上げベンチ。 足をベンチ台に上げ、不安定な状態で、上半身の力だけで挙げます。上半身…
■2020/02/29 胸 足上げベンチ80㎏×10、80㎏×10、80㎏×10、80㎏×1080㎏×7 週2回の胸。メインはベンチプレスの日。 もう一日はサブ的な種目をやります。そして今回からは足上げベンチ。 足をベンチ台に上げ、不安定な状態で、上半身の力だけで挙げます。上半身…