2020-03-04から1日間の記事一覧
■2020/03/03 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、60㎏×8、60㎏×860㎏×8、60㎏×6、60㎏×4 ライイングケーブルカール28.3㎏×8、28.3㎏×8、28.3㎏×4、27.2㎏×5 ワンハンドスコットカール11.3㎏×8、11.3㎏×8、11.3㎏×8、11.3㎏×6 ホームジムでやってますけど、…
■2020/03/03 脚・腕 スクワット自重×30、20㎏×12、60㎏×8、60㎏×860㎏×8、60㎏×6、60㎏×4 ライイングケーブルカール28.3㎏×8、28.3㎏×8、28.3㎏×4、27.2㎏×5 ワンハンドスコットカール11.3㎏×8、11.3㎏×8、11.3㎏×8、11.3㎏×6 ホームジムでやってますけど、…