2020-04-12から1日間の記事一覧
■2020/04/12 肩 ダンベルショルダープレス22.7㎏×6、22.7㎏×6、22.7㎏×6、22.7㎏×4 リアレイズ18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×10、 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ショルダープレス、1段階重量を上げた途端、一気に上がらなくな…
■2020/04/12 肩 ダンベルショルダープレス22.7㎏×6、22.7㎏×6、22.7㎏×6、22.7㎏×4 リアレイズ18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×10、18.1㎏×10、 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ショルダープレス、1段階重量を上げた途端、一気に上がらなくな…