■2020/04/24 肩 ダンベルショルダープレス22.7㎏×7、22.7㎏×6、22.7㎏×6、22.7㎏×5 リアレイズ20.4㎏×10、20.4㎏×8、20.4㎏×7、20.4㎏×7 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット インクラインサイドレイズ、効いてるのかよくわからなくなってきまし…
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