2020-05-03から1日間の記事一覧
■2020/05/01 肩 ダンベルショルダープレス22.7㎏×9、22.7㎏×7、22.7㎏×7、22.7㎏×4 リアレイズ20.4㎏×10、20.4㎏×9、20.4㎏×7、20.4㎏×7 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ■2020/05/02 胸 足上げベンチプレス97.5㎏×10、97.5㎏×10、97.5㎏×3、…
■2020/05/01 肩 ダンベルショルダープレス22.7㎏×9、22.7㎏×7、22.7㎏×7、22.7㎏×4 リアレイズ20.4㎏×10、20.4㎏×9、20.4㎏×7、20.4㎏×7 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4セット ■2020/05/02 胸 足上げベンチプレス97.5㎏×10、97.5㎏×10、97.5㎏×3、…