■2020/05/18 脚 スクワット自重×30、20㎏×12、77.5㎏×8、77.5㎏×877.5㎏×8、77.5㎏×5、77.5㎏×3 今日からグルタミンを飲みます。就寝前に5g程度。 睡眠時は飢餓状態で、筋肉がカタボリックになるため、グルタミンを飲むことで筋の分解が抑えられるそうです。…
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