■2020/05/18 脚
- スクワット
自重×30、20㎏×12、77.5㎏×8、77.5㎏×8
77.5㎏×8、77.5㎏×5、77.5㎏×3
今日からグルタミンを飲みます。就寝前に5g程度。
睡眠時は飢餓状態で、筋肉がカタボリックになるため、グルタミンを飲むことで筋の分解が抑えられるそうです。
グルタミンを飲むのは初めてです。前々からその効果は知識としては持っていましたが、それなりに高価なこともあり、飲んではきませんでした。
ただ最近、雑誌やSNSでグルタミンを目にすることが多く、何となく「試してみるか」という気になりました。
どうなるでしょう。良い方向に働くことを期待して。
