■2020/05/27 脚・肩 スクワット自重×30、20㎏×12、80㎏×8、80㎏×580㎏×5、80㎏×3、80㎏×2 ダンベルショルダープレス22.7㎏×8、22.7㎏×8、22.7㎏×5、22.7㎏×5 リアレイズ13.6㎏×14、13.6㎏×13、13.6㎏×12、13.6㎏×12 インクラインサイドレイズ9.1㎏限界まで×4…
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