2020-06-04から1日間の記事一覧
■2020/6/3 胸・肩 ベンチプレス112.5㎏×7、112.5㎏×5、112.5㎏×4、112.5㎏×3112.5㎏×3 インクラインダンベルプレス36.3㎏×9、36.3㎏×6、36.3㎏×6 インクラインサイドレイズ①4.5㎏×10、4.5㎏×10、4.5㎏×10 インクラインサイドレイズ②9.1㎏限界まで×3セット イ…
■2020/6/3 胸・肩 ベンチプレス112.5㎏×7、112.5㎏×5、112.5㎏×4、112.5㎏×3112.5㎏×3 インクラインダンベルプレス36.3㎏×9、36.3㎏×6、36.3㎏×6 インクラインサイドレイズ①4.5㎏×10、4.5㎏×10、4.5㎏×10 インクラインサイドレイズ②9.1㎏限界まで×3セット イ…