2020-06-09から1日間の記事一覧
■2020/06/09 脚・肩 スクワット自重×30、20㎏×12、80㎏×8、80㎏×780㎏×5、80㎏×4、80㎏×4 インクラインサイドレイズ①6.8㎏×10、4.5㎏×15、4.5㎏×15 インクラインサイドレイズ②4.5㎏×15、4.5㎏×15 インクラインリバースグリップショルダープレス9.1㎏×15、9.1…
■2020/06/09 脚・肩 スクワット自重×30、20㎏×12、80㎏×8、80㎏×780㎏×5、80㎏×4、80㎏×4 インクラインサイドレイズ①6.8㎏×10、4.5㎏×15、4.5㎏×15 インクラインサイドレイズ②4.5㎏×15、4.5㎏×15 インクラインリバースグリップショルダープレス9.1㎏×15、9.1…