肩のトレーニング変えて2回目

■2020/06/09 脚・肩

1. スクワット
   自重×30、20㎏×12、80㎏×8、80㎏×7
   80㎏×5、80㎏×4、80㎏×4
2. インクラインサイドレイズ①
   6.8㎏×10、4.5㎏×15、4.5㎏×15
3. インクラインサイドレイズ②
   4.5㎏×15、4.5㎏×15
4. インクラインリバースグリップショルダープレス
   9.1㎏×15、9.1㎏×15
5. インクラインフロントレイズ
   4.5㎏×10、4.5㎏×10
6. リアレイズ
   13.6㎏×15、13.6㎏×15、13.6㎏×10

先週肩のトレーニングを全面的に変えて、今日が2回目です。

セット数少な目で組んでいるので、ポンポン行けるのがいいですね。

もう少し動きに慣れてきたら、重さを上げていこうと思います。