■2020/07/04 胸・腕 足上げベンチプレス100㎏×10、100㎏×10、100㎏×10、100㎏×6100㎏×6 インクラインダンベルカール9.1㎏×13、9.1㎏×10 インクラインハンマーカール6.8㎏×15、6.8㎏×15 プルオーバーエクステンション9.1㎏×15、9.1㎏×15 足上げベンチ、100㎏…
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