■2020/07/13 胸・腕 ベンチプレス115㎏×5、115㎏×4、115㎏×3、115㎏×2115㎏×1 インクラインダンベルプレス36.3㎏×8、36.3㎏×8、36.3㎏×6 インクラインダンベルカール9.1㎏×13、9.1㎏×12 インクラインハンマーカール9.1㎏×11、9.1㎏×9 プルオーバーエクステン…
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