■2020/07/13 胸・腕
- ベンチプレス
115㎏×5、115㎏×4、115㎏×3、115㎏×2
115㎏×1 - インクラインダンベルプレス
36.3㎏×8、36.3㎏×8、36.3㎏×6 - インクラインダンベルカール
9.1㎏×13、9.1㎏×12 - インクラインハンマーカール
9.1㎏×11、9.1㎏×9 - プルオーバーエクステンション
9.1㎏×15、9.1㎏×15
今回からベンチプレスは115㎏です。
8回あがれば重量アップします。
1セット目は5回。6回ぐらいいけるかと思っていたので、非常に残念。
先は長いですね。
