■2020/07/14 脚 スクワット自重×30、20㎏×12、82.5㎏×8、82.5㎏×682.5㎏×4 ボックススクワット65㎏×10、65㎏×10 夕方、筋トレしたあと近所を散歩しました。 家の近くにまあまあ急な坂道があり、何となくそこでランジをやりました。 20回×3セットだったかな。…