■2020/07/14 脚
- スクワット
自重×30、20㎏×12、82.5㎏×8、82.5㎏×6
82.5㎏×4 - ボックススクワット
65㎏×10、65㎏×10
夕方、筋トレしたあと近所を散歩しました。
家の近くにまあまあ急な坂道があり、何となくそこでランジをやりました。
20回×3セットだったかな。これがきついきつい。
お尻がつりそうになりました。
坂道でランジ、いいかもしれないです。
■2020/07/14 脚
夕方、筋トレしたあと近所を散歩しました。
家の近くにまあまあ急な坂道があり、何となくそこでランジをやりました。
20回×3セットだったかな。これがきついきつい。
お尻がつりそうになりました。
坂道でランジ、いいかもしれないです。