■2020/07/31 胸・腕 足上げベンチプレス102.5㎏×10、102.5㎏×8、102.5㎏×6、102.5㎏×6102.5㎏×5 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×12 インクラインハンマーカール9.1㎏×12、9.1㎏×13 プルオーバーエクステンション11.3㎏×12、11.3㎏×8、9.1㎏×8、6…
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