■2020/08/08 腕 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×12 インクラインハンマーカール9.1㎏×12、9.1㎏×8 プルオーバーエクステンション11.3㎏×14、11.3㎏×9、6.8㎏×15、6.8㎏×15 3日前の腕のトレーニング、ブログにアップするのを忘れてました。 もっ…
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