■2020/08/21 胸・腕 足上げベンチプレス102.5㎏×10、102.5㎏×10、102.5㎏×7、102.5㎏×5102.5㎏×5 プルオーバーエクステンション11.3㎏×11、11.3㎏×7、6.8㎏×15、6.8㎏×15 インクラインダンベルカール9.1㎏×15、9.1㎏×13 インクラインハンマーカール9.1㎏×13…
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