■2020/08/31 胸・腕 ベンチプレス115㎏×7、115㎏×6、115㎏×6、115㎏×3115㎏×3 インクラインダンベルプレス38.6㎏×4、31.8㎏×10、31.8㎏×10、31.8㎏×10 プルオーバーエクステンション11.3㎏×13、11.3㎏×10、9.1㎏×13、9.1㎏×8 インクラインダンベルプレス、重…
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