■2020/08/31 胸・腕
- ベンチプレス
115㎏×7、115㎏×6、115㎏×6、115㎏×3
115㎏×3 - インクラインダンベルプレス
38.6㎏×4、31.8㎏×10、31.8㎏×10、31.8㎏×10 - プルオーバーエクステンション
11.3㎏×13、11.3㎏×10、9.1㎏×13、9.1㎏×8
以前にも書きましたが、38.6㎏はうまくコントロールできず、今日に至っては4回やった時点で怖くなったので、重量を下げることにしました。
ケガをしてしまっては、元も子もないですからね。
その分回数を増やし、10回狙いでセットを組むことにしました。
次回も31.8㎏でやって、様子を見て重量を上げていきます。
