■2020/11/30 脚 スクワット20㎏×20、20㎏×20、20㎏×1620㎏×17、20㎏×10 ランジ20㎏×10、20㎏×10、20㎏×10自重×15、自重×15、自重×15 腰に少し疲労が溜まっている感じがするので、今週は軽重量、回数多めのメニューにしてみました。 たまにこういうのも良いで…
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