■2021/02/07 腕 ワンハンドプリーチャーカール11.3㎏×12、11.3㎏×9、11.3㎏×811.3㎏×9、11.3㎏×6、11.3㎏×4 今週はちょっと予定が立て込んだため、満足に筋トレできませんでした。 明日からまた頑張ります。 アームブラスター (上腕二頭筋 腕) 筋トレ フォー…