■2021/02/25 背中 チンニング自重5㎏×10、自重5㎏×9、自重5㎏×5自重×9 ハーフデッドリフト132.5㎏×10、132.5㎏×10、132.5㎏×10132.5㎏×7 ワンハンドダンベルロウ36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×736.3㎏×6 チンニング、自重+5㎏でもうすぐ10回2セットできます。…
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