背中のトレーニング

■2021/02/25 背中

1. チンニング
   自重5㎏×10、自重5㎏×9、自重5㎏×5
   自重×9
2. ハーフデッドリフト
   132.5㎏×10、132.5㎏×10、132.5㎏×10
   132.5㎏×7
3. ワンハンドダンベルロウ
   36.3㎏×10、36.3㎏×8、36.3㎏×7
   36.3㎏×6

チンニング、自重+5㎏でもうすぐ10回2セットできます。

できたらどうしましょう。

6.25㎏にウェイトを上げようか。

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