■2021/03/19 胸・腕・脚 足上げベンチプレス105㎏×7、105㎏×7、105㎏×7105㎏×3、105㎏×3 プルオーバーエクステンション11.3㎏×15、11.3㎏×15、11.3㎏×911.3㎏×8 ケーブルプレスダウン27.2㎏×15、27.2㎏×13、27.2㎏×1127.2㎏×11 ワイドスクワット52.5㎏×8、52…
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