■2021/03/31 脚・肩 スクワット75㎏×10、75㎏×7 ワイドスクワット55㎏×8、55㎏×8、55㎏×8 ジャンピングサイドステップ5㎏×20、5㎏×20、5㎏×20 インクラインサイドレイズ11.3㎏×15、11.3㎏×13、11.3㎏×1011.3㎏×9 リアレイズ24.9㎏×12、24.9㎏×10、24.9㎏×6 …
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