■2021/04/09 胸・腕 足上げベンチプレス107.5㎏×7、107.5㎏×5、107.5㎏×3107.5㎏×3、107.5㎏×2 プルオーバーエクステンション13.6㎏×11、13.6㎏×8、13.6㎏×613.6㎏×4 ケーブルプレスダウン27.2㎏×15、27.2㎏×13、27.2㎏×927.2㎏×7 足上げベンチは107.5㎏が7…
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