■2021/04/09 胸・腕
- 足上げベンチプレス
107.5㎏×7、107.5㎏×5、107.5㎏×3
107.5㎏×3、107.5㎏×2 - プルオーバーエクステンション
13.6㎏×11、13.6㎏×8、13.6㎏×6
13.6㎏×4 - ケーブルプレスダウン
27.2㎏×15、27.2㎏×13、27.2㎏×9
27.2㎏×7
足上げベンチは107.5㎏が7回2セットできず。
次回も失敗したら、設定を変えます。
これまでは失敗しても、何ヶ月か諦めがつくまでトライしていましたが、最近はどんどん設定を変えるようにしています。
その方がメンタル的に良く、重量アップにもつながる気がします。
