■2021/04/13 脚 スクワット75㎏×10、75㎏×9 ワイドスクワット60㎏×8、60㎏×8、60㎏×8 ジャンピングサイドステップ15㎏×30、15㎏×30、15㎏×30 肩のトレーニングもやりたかったですが、時間がなく脚のみ。 ワイドスクワット、いい感じで臀部に刺激が入ります。…
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