■2021/04/15 肩 インクラインサイドレイズ11.3㎏×15、11.3㎏×15、11.3㎏×1111.3㎏×10 リアレイズ24.9㎏×13、24.9㎏×11、24.9㎏×8 ケーブルアップライトロー28.4㎏×15、28.4㎏×15、28.4㎏×1228.4㎏×8 ケーブルフロントレイズ14.7㎏×15、14.7㎏×13、14.7㎏×101…
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