■2021/04/15 肩
- インクラインサイドレイズ
11.3㎏×15、11.3㎏×15、11.3㎏×11
11.3㎏×10 - リアレイズ
24.9㎏×13、24.9㎏×11、24.9㎏×8 - ケーブルアップライトロー
28.4㎏×15、28.4㎏×15、28.4㎏×12
28.4㎏×8 - ケーブルフロントレイズ
14.7㎏×15、14.7㎏×13、14.7㎏×10
14.7㎏×11
肩のトレーニングのみでした。
最近は一日一部位しかできないことが多いです。
2部位目をやる気力が出ないです。
すると必然的に週5日筋トレすることになります。
なんか毎日やってる感じがして疲れちゃいますね。
