■2021/06/16 肩・腕 インクラインサイドレイズ9.1㎏×15、9.1㎏×13、7.9㎏×157.9㎏×15 リアレイズ24.9kg×15、24.9㎏×9、20.4㎏×15 インクラインサイドレイズ②9.1kg×13、6.8kg×15、6.8㎏×156.8㎏×15 フロントレイズ10kg×20、10kg×20、15㎏×1515㎏×15 バーベル…
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