■2021/06/16 肩・腕
- インクラインサイドレイズ
9.1㎏×15、9.1㎏×13、7.9㎏×15
7.9㎏×15 - リアレイズ
24.9kg×15、24.9㎏×9、20.4㎏×15 - インクラインサイドレイズ②
9.1kg×13、6.8kg×15、6.8㎏×15
6.8㎏×15 - フロントレイズ
10kg×20、10kg×20、15㎏×15
15㎏×15 - バーベルカール
25kg×15、25kg×15、25kg×12
25kg×10 - ケーブルカール
21.5kg×15、21.5kg×15、21.5kg×11
21.5kg×10
しばらくプリーチャーカールの重量が伸びていないので、バーベルカールに切り替えました。
なかなかいい感じです。
