■2021/06/29 胸・腕 ベンチプレス102.5㎏×10、102.5㎏×9、102.5㎏×4102.5㎏×5、102.5㎏×3 ベンチプレス(半円パッド)80㎏×12、80㎏×9、80㎏×6 ケーブルスカルクラッシャー20.4kg×15、20.4kg×15、20.4kg×1220.4kg×10、15.9㎏×15、15.9㎏×1515.9㎏×15、15.9㎏…
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