■2020/02/14 背中 ワンハンドケーブルカール 27.2kg×9、27.2kg×7、23.8kg×8、22.7㎏×9 22.7㎏×7、22.7㎏×6 今日は軽く背中を。きっちりストレッチを意識してやりました。

■2020/02/13 背中 チンニング自重×6、自重×3、自重×3、自重×2 ベントオーバーロウ70㎏×7、70㎏×6、65㎏×9、65㎏×9、65㎏×9、65㎏×7 ワンハンドダンベルロウ27.2㎏×7、27.2㎏×5、22.7㎏×8、22.7㎏×7、18.1㎏×10、18.1㎏×7 クルーズ船、大変なことになってます…