■2020/02/28 背中 チンニング自重×8、自重×5、自重×3、自重×2 ベントオーバーロウ70㎏×10、70㎏×10、70㎏×8、70㎏×7 ワンハンドダンベルロウ22.7㎏×10、22.7㎏×10、22.7㎏×10、22.7㎏×1022.7㎏×10、22.7㎏×10、22.7㎏×10 背中進化したか？ ワンハンドダンベ…

■2020/02/27 脚、腕 スクワット自重×30、20㎏×12、60㎏×5、60㎏×560㎏×5、60㎏×6、60㎏×6 ライイングケーブルカール27.2㎏×10、27.2㎏×8、27.2㎏×8、27.2㎏×6 ワンハンドスコットカール20㎏×8、20㎏×8、20㎏×8、20㎏×820㎏×8 腰の痛みが癒えてきたので、少し…