■2020/02/27 脚、腕
- スクワット
自重×30、20㎏×12、60㎏×5、60㎏×5
60㎏×5、60㎏×6、60㎏×6 - ライイングケーブルカール
27.2㎏×10、27.2㎏×8、27.2㎏×8、27.2㎏×6 - ワンハンドスコットカール
20㎏×8、20㎏×8、20㎏×8、20㎏×8
20㎏×8
腰の痛みが癒えてきたので、少しずつ重量を上げていこうかと思います。まずは60㎏から。
■2020/02/27 脚、腕
腰の痛みが癒えてきたので、少しずつ重量を上げていこうかと思います。まずは60㎏から。